Jak zadbać o siebie po porodzie

Jak zadbać o siebie po porodzie?

Po porodzie naturalnie na pierwszym planie jest maleństwo. Warto jednak pomiędzy przewijaniem a karmieniem wygospodarować trochę czasu dla samej siebie.

Poporodowa samopomoc

Jeżeli nie zatroszczymy się o siebie od razu, z czasem będzie nam coraz trudniej a nasze samopoczucie będzie się tylko pogarszać (pamiętajmy, że nastrój mamy ma wpływ na dziecko). Pocieszmy się, że jesteśmy w lepszej sytuacji niż nasze mamy czy babcie. Korzystajmy z wszelkich udogodnień, które poprawiają komfort i ułatwiają codzienne życie, jak wkładki laktacyjne, bielizna korygująca czy kosmetyki ujędrniające.

Balsam antycellulitowy stosowany dwa razy dziennie pomoże pozbyć się rozstępów. Dodatkowo warto zafundować sobie masaż szorstką rękawicą codziennie pod prysznicem oraz peeling dwa razy w tygodniu. Z kolei wywołane hormonami problemy z cerą, powinny rozwiązać odpowiednie kosmetyki lub zabiegi w salonie kosmetycznym (na przykład mikrodermabrazja w przypadku wyprysków czy kremy wybielające na przebarwienia).

Sexy mama

Wyjątkowej troski wymaga biust. Szalenie istotny jest odpowiednio dobrany, wygodny biustonosz. Piersi należy też smarować specjalnymi kremami, a pod prysznicem pamiętać o masażu strumieniami wody – najlepiej ciepłej i zimnej na przemian. Sen z powiek spędzają nam pozostałe na brzuchu fałdki. Specjalne kosmetyki (stosowane już podczas ciąży) oraz pas obciskający nie wystarczą.

 

CZYTAJ TAKŻE: Zadbaj o ubranka dziecka. Sprawdź, jak czytać oznaczenia na metkach

 

Ważne są też ćwiczenia. Po porodzie nie ma przeciwwskazań do aktywności fizycznej, należy jednak wprowadzać ją stopniowo – wszystko zależy od naszej kondycji i stanu zdrowia. Warto zapisać się na gimnastykę dla świeżo upieczonych mam. Świetny wpływ na nasz organizm będą miały też regularne spacery z naszym bobasem.

Ogromne znaczenia dla organizmu ma dieta. Produkty bogate w magnez, cynk i krzem oraz witaminę A i B przyjdą z odsieczą łamliwym paznokciom i włosom (w przypadku tych drugich polecane jest też zwykłe podcięcie). Pamiętajmy, że bycie mamą nie oznacza rezygnacji z kobiecości i seksapilu, a dbanie o siebie to nie luksus, lecz prosta droga do lepszego samopoczucia.

Jak zadbać o siebie po porodzie?
5 (100%) 1 vote

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *